Digi clock

Personal Training

Beim Personal Training für Fitness & Selbstschutz werden Sie lernen, Gefahrensituationen im Ansatz zu erkennen, einschätzen zu lernen und diese schnell und effektiv zu meistern. Sofern Sie sich für Fitness interessieren, bringen wir Sie in die Bestform Ihres Lebens!

Ihre Ziele und Wünsche bestimmen die Inhalte des Trainings. Diese könnten beispielsweise sein:

  • Fitness-Training (Indoor oder Outdoor)
  • Stretching, Massagen
  • Ernährungsberatung
  • Box- oder Thaiboxtraining
  • Bodenkampftraining (Brazilian Jiu-Jitsu & Luta Livre)
  • MMA-Training
  • Wettkampfvorbereitungstraining
  • Selbstschutztraining auf Basis des Alpha Combat Systems oder des Krav Maga
  • Grundsätzliches Verhaltenstraining bei Auslandsreisen
  • Mentales Training (Mental Coaching)
  • Vergewaltigungsprävention (Rape Prevention)
  • Kinder: Selbstschutztraining / Verhalten bei Amok-Läufen in Schule oder Universität

Ein Training kann sowohl bei Ihnen, als auch in unserem hochmodernen Kampfsport-Gym in Viersen stattfinden.

Um Ihnen einen ersten Eindruck zu vermitteln, wie Ihr Personal-Training aufgebaut sein könnte, exemplarisch ein Beispiel:

Nach einem leichten Warm Up steigen wir zum Beispiel direkt ein in das Techniktraining ein.

   

Ein abwechslungsreiches Fitnessworkout ist meist fester Bestandteil des Personal Trainings. Wir legen hier großen Wert darauf, dass alle motorischen Grundfähigkeiten (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination) gezielt verbessert werden.

   

Nach dem Training entspannen wir uns mit etwas Stretching und wenn gewünscht einer kurzen Massage zur Lockerung der Muskulatur und der Beschleunigung der Regenerationszeit.

 

  

 Das Personal Training kann aber auch als reines Selbstschutztraining durchgeführt werden, mit Verzicht auf Fitnesselemente.

 

  

Wir hoffen Ihnen einen kleinen Eindruck vermittelt zu haben und stehen für weitere Informationen, persönliche Beratung sowie individuelle Terminvereinbarungen gerne zur Verfügung.

  

 

  

Ihr

Fit & Fight Sports Club Team